やる気が出ない時だからこそ行動しよう!案外簡単に行動できるようになるやる気UP方法

小菅です。

やる気が出ない。
慣れないことをする時や、
上手くいかない時。

あるいは、なんとなくやる気がでない。
そんな時もあるでしょう。人間ですし。

 

そういう時、あなたは何をしていますか?

色々な書籍、セミナーやサイトの記事で、
「やる気」について書かれていますよね。

僕自身、やる気を出すための方法を探して、
本を読み漁っていた時期があります。

 

なぜかと言えば。

一時期、なかなかやる気が出ず、
「何も手に付かない」という状態を
経験していたから。

そんな時何をしていたか?

 

本当に効果があったモチベーションアップ法

やる気が出ない時だからこそ行動

色々と試したりもしましたが、
最も効果を感じられた方法は――

  • リラックスしたり気分転換してみる
  • 仕事は忘れて遊んでみる(ゲーム・読書・音楽鑑賞など)
  • 散歩してみる
  • 頭を使わず、ひたすら手を動かしてみる
  • しばらく休んでおやつを食べたりジュースを飲んでみる

といったことでした。

「やる気」について
書かれた書籍を読んで、
実際に色々なことを試しました。

上記で挙げたことは
実際に効果を感じられた方法なので、
細かいことはもっとやったと思います。

 

色々と実践してみた中でも、
お菓子やスイーツなど甘い物を食べると
やる気が出てきたので。

受験のときなんかは、
お菓子をよく買い溜めしてましたよ。

 

ただ、人によっては、
効果を感じられないかもしれません。

また、何度も使っていると
だんだんと慣れてきて、
やる気を出す効果が薄れてきたりしますし。

なので、さらにもう1つ
やる気を出すとっておきの方法を
ご紹介しておきます。

 

何回使っても効果がある方法で、
僕自身、今も使ってるやり方になります。

その方法は2つあって。

1つは、ご褒美を設定すること。


やる気を出すための超強力な「ご褒美」の考え方 モチベーションUPに最適です

具体的なやり方は、
こちらの記事を参照してください。

 

行動することの重要性

そしてもう1つは、
とにかく行動してみることです。

これだけだとわかりにくいでしょうから、
もっと詳しく説明すると――

やる気が出ないから休もう…ではなく。

やる気が出ない

記事を書かないと…とにかくメモ帳を開こう

こんなタイトルで書こうかな

最初はこんなふうな書き出しで…

(黙々と書き始める)

こんな感じで、最初に30秒だけ
頑張って行動してみる、ということですね。

 

これから1時間頑張らなきゃ、
と思うと嫌になるかもしれませんが…

これから30秒だけやろう、
というのは誰でも出来るものなんです。

「これだけでいいなら、まぁちょっとやってみようか」
って感じで。

 

で、一度やり始めると、
なんとなく「もっとやろうかな」
という気になってくる。

ただもちろん、気が乗らなくて
「30秒頑張ったから、今日はもういいや」
となることもありますが、それはそれでOK。

無理にやろうとしないことを
ルールとして明確に定めておいてください。

すると、また明日もやろうという気になる。

 

上記の例をもう少し詳しく説明すると。

「なんかやりたくない…
でも、とにかくメモ帳を開いてみよう」
というところから始まって

メモ帳を開いて、真っ白な画面を目にすると、
なんとなくこういう記事を書こうかな、
ってことが頭に思い浮かぶわけです。

 

すると、まぁ少しくらいは
記事を書こうかという気になってくる。

それで書き始めたら、
不思議な事に手が動くんです。

自然と集中し始めるものなんですね。

 

最初は面倒に感じたり、
なんか嫌だなーなんて思ったりもしますが、
いざ始めてみると結構続く。

少なくとも、僕はそうでした。
人によってやる気を出せる方法は違うと思いますが…

この方法も、参考にはなると思います。

 

あなたもぜひ一度、
こちらの方法を試してみてください。

で、こちらの教材実践時にでも
試してみてください。

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小菅でした。

 

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“やる気が出ない時だからこそ行動しよう!案外簡単に行動できるようになるやる気UP方法”へのコメント

  1. hiro より:

    はじめましてhiroです^^
    自分へのご褒美!これ良いですね⤴
    モチベーションが下がっても、
    ご褒美目当てで、
    また頑張れそうですね^^
    目標設定も考えてみます。
    記事とても参考になりました⤴
    応援ポチして帰ります!

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